男性も葉酸サプリの摂取がおすすめ

妊婦さんにとって葉酸は胎児の発育にとても大切な栄養素です。ホウレンソウやブロッコリーなどの青野菜、キウイフルーツやイチゴなどの果物にも含まれますが、妊娠中にとるべき量の400マイクログラムを食べようと思うと、食事量が多くなり大変です。また、つわりなどで食事を思うようにとれない妊婦さんもいます。そんな時には一粒で必要な栄養素がとれるサプリがおすすめです。どんなサプリがあるのか解説していきます。現在、妊娠初期の葉酸の重要性が世界的に知られるようになり、沢山のメーカーがサプリメントを販売しています。単体の栄養素だけではなく、ビタミンBやC、カルシウムや鉄分を一緒にとれるものを販売しているメーカーもあります。葉酸は細胞の分裂、造血作用に必要な成分ですが、この働きをサポートしてくれるビタミンBやCが一緒に入っていると効果的です。また妊婦さんに不足しがちなカルシウムや鉄分も加えられていると、胎児の健康的な成長に有効です。大手サプリメント会社でつくられていて、どこの薬局でも手に入れられるものは1000円以下の価格で手に入ります。他には通販でしか手に入らない天然素材にこだわったもの、一粒で沢山の栄養が取れるような商品はお値段が上がります。金額や中に入っている栄養成分を見極めて自分にあったサプリを探すと良いでしょう。錠剤やタブレットとして簡単に食べられるものばかりですが、これだけで栄養補給をおしまいにせず、きちんと1日3食とることも忘れないようにしましょう。